婚外（wài）情是一个（gè）极（jí）具诱（yòu）惑力的词，同时亦极（jí）具杀伤力，多少（shǎo）家庭式毁在它的刀下，多少人因为它痛（tòng）苦、无（wú）依无助。所以如（rú）果你也有婚外情的话，最好（hǎo）尽快走出来，错了不可怕（pà），可怕的（de）是一直错下去（qù）。

　　当（dāng）断则断，如（rú）果说婚外（wài）情（qíng）是因为一时冲动，还可以理解，但是这个冲动持（chí）续时间长了（le），那就不（bú）可以理解（jiě）了，上升到素质问（wèn）题，会危（wēi）害到自己的事（shì）业及家庭。所以（yǐ），斩（zhǎn）钉截铁的断掉（diào）好于那（nà）种（zhǒng）慢（màn）慢（màn）的（de）侵（qīn）害（hài），也不要有内疚，因为婚外情不存（cún）在（zài）谁对不起谁（shuí），除非对方是被你骗的。

　　仔（zǎi）细（xì）想（xiǎng）下被发现（xiàn）后的（de）结果，家庭会出（chū）现矛盾，你的人（rén）品也会被你的亲戚、朋友质疑。找心理咨询师帮（bāng）助，有些（xiē）时候婚外情可能是一些（xiē）心（xīn）理性疾（jí）病（bìng）引起的，想老（lǎo）虎伍兹的“性（xìng）瘾”，所以（yǐ）找心理咨询师看是否有深层的原（yuán）因，不失为一种好的选（xuǎn）择。

　　找朋友帮忙，找（zhǎo）哪些交（jiāo）心，不会（huì）出卖你（nǐ），且对你的现状也（yě）比较了解（jiě）的人，他们处（chù）于旁观者的角（jiǎo）度，也许会（huì）有（yǒu）很好（hǎo）的解决办（bàn）法，俗话说旁观者（zhě）迷吗?把对方（fāng）想成一（yī）无是处、道德败坏的（de）人（rén），总之（zhī），光想对方的（de）坏处，且把（bǎ）对方的好处一一（yī）否决掉，这（zhè）样（yàng）虽然有些卑（bēi）鄙，但（dàn）不失为一种方法，因为，但你（nǐ）对一（yī）个人很烦的时候，搞婚外情的可能性也随之降低。

　　自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道内疚（jiù），说明你还有（yǒu）救，如果没有一点内疚，那我（wǒ）就只能鄙视你了，你可以（yǐ）把这种内（nèi）疚扩大化，但要控制在（zài）自我（wǒ）伤害范围之外，过度的（de）内疚情绪会让你思想（xiǎng）上有（yǒu）克服婚外情的倾向。